Dieta para los que tienen ataques de hambre

Dieta para personas que sufren ataques de hambre y les cuesta controlarse a la hora de comer dulces.

INDICACIONES

Plan alimentario de 6 comidas.
No se debe saltar ninguna comida.
Prohibido picar entre horas.
Beber mucha agua, incluso para saciar el hambre entre horas.
Opciones (a elegir) para la media mañana:
4 pencas de apio y 1 caramelo acido sin azúcar
Zumo de 2 pomelos sin edulcorante
100 gr. de queso
1 yogur descremado
1 pomelo rosado en mitades con edulcorante
1 tostada de pan árabe con jamón y queso
1 tomate partido al medio con orégano

A la media tarde se debe elegir entre:
1 yogur descremado
½ taza de granos de maíz
½ taza de cereales y 1 caramelo acido sin azúcar

DIETA

LUNES
Desayuno:
Zumo de 2 pomelos sin edulcorante, 1 café con leche descremada y edulcorante y 1 tostada de pan salvado con mermelada de naranja diet
Almuerzo:
1 medallón de lomo sin grada, 1 ensalada de brotes de soja, zanahoria rallada, huevo duro, lechuga, tomate, pepinos y apio, 1 manzana verde y 1 tajada de melón
Merienda:
Infusiones y 2 galletas de arroz con queso blanco
Cena:
1 plato abundante de verduras cocidas al vapor o hervidas, 1 ensalada grande zanahoria apio y cebolla y 1 gelatina diet con frutas cortadas
MARTES
Desayuno:
1 taza de leche descremada, ½ taza de cereales sin azúcar y 1 café con edulcorante
Almuerzo:
2 salchichas, ½ calabaza hervida, 1 ensalada de zanahoria y tomate y 1 pera
Merienda:
1 plato de postre con cereales
Cena:
1 pechuga de pollo con limón, 1 plato mediano con acelga salteada en aceite vegetal con ajos y ½ taza de ricota con edulcorante
MIÉRCOLES
Desayuno:
Zumo de 2 naranjas, 1 tazón de café con leche descremada con edulcorante y 2 galletas de arroz con ricota descremada y mermelada diet
Almuerzo:
2 filetes de pollo de mar con limón a la parrilla, 1 ensalada con huevo duro y 1 ensalada de frutas con edulcorante
Merienda:
Infusiones
Cena:
2 salchichas, 1 taza de caldo desgrasado, 1 plato de zanahoria rallada con acelga hervida y 1 pera
JUEVES
Desayuno:
Zumo de 2 naranjas, 1 rebanada de pan tostado y 1 infusión sin azúcar
Almuerzo:
1 taza de caldo, 1 pieza de pollo sin piel, 1 plato pequeño de calabaza hervida 1 mandarina
Cena:
2 bifes de hígado a la parrilla, ½ tomate relleno con arroz y 1 banana
VIERNES
Desayuno:
1 porción de melón, 1 manzana verde y mate, té o café sin azúcar
Almuerzo:
1 plato de ensalada mixta, ½ taza de guisantes, 2 rodajas de merluza al horno y 1 porción de tarta de ricota descremada
Merienda:
1 tostada de pan de salvado con mermelada sin azúcar e infusiones edulcoradas
Cena:
2 berenjenas al horno rellenas con carne picada, 1 plato pequeño de ensalada mixta y 1 porción de helado descremado
SÁBADO
Desayuno:
1 naranja, 1 rebanada de pan negro con 2 cucharadas de queso untable e infusiones sin azúcar
Almuerzo:
1 plato grande de verduras surtidas hervidas y crudas, 1 porción pequeña de pollo sin piel y 1 mouse dietético de chocolate
Merienda:
1 melocotón y ½ yogur descremado
Cena:
2 hamburguesas caseras a la parrilla, 1 plato pequeño de coliflor hervida y 1 manzana verde
DOMINGO
Desayuno:
1 taza de frutas con edulcorante, ½ taza de copos de maíz sin azúcar, ½ taza de leche descremada e infusiones edulcoradas
Almuerzo:
1 plato pequeño de ensalada con atún con limón, lechuga, tomate y pepino, 1 rebanada de pan negro y 1 plátano
Merienda:
1 fruta y 1 trozo pequeño de queso magro
Cena:
2 costillas de cerdo, ½ taza de berenjenas hervidas, ½ patata al horno con 2 cucharadas de queso blanco y gelatina dieta con fruta