Dieta anticelulitica

La celulitis es una de las principales preocupaciones de las mujeres de hoy en dia, y afecta a todo tipo de mujeres sin distinción de peso ni edad.




DEFINICIÓN

La celulitis es el término usado para describir los depósitos de grasa acumulados bajo la piel que causa esos antiestéticos
bultitos en abdomen, nalgas, caderas y muslos.

Estos depósitos de grasa o nódulos adiposos están formados por grasa, agua y toxinas.

La celulitis afecta a todo tipo de mujeres, jóvenes, mayores, delgadas o con exceso de peso.

En los hombres no es habitual este problema ya que estos poseen mayor masa muscular.




DIETA

Desayuno:
zumo de naranja natural
1 tostada de pan integral
Almuerzo:
té o café descafeinado

Comida:
pechuga de pollo a la plancha con limón
Ensalada de tomate, zanahoria, cebolla, alcachofas y pepino
1 rebanada de pan integral
1 pieza de fruta

Merienda:
1 pieza de fruta o 1 zumo de fruta

Cena:
verdura cruda o cocida con una patata aderezado con una cucharada de aceite de oliva.
1 rebanada de pan integral

TEN EN CUENTA

Evita la sal ya que retiene líquidos lo que provoca hinchazón de los tejidos.
Evita el consumo de café y tabaco ya que reducen el diámetro de los vasos sanguíneos.
Procura no pasar demasiadas horas sentada ni de pie
Evita el consumo de alcohol
La ropa muy ajustada y los zapatos de tacón alto dificultan la circulación
Bebe dos litros de agua diarios ya que favorece la eliminación de líquidos y toxinas.
Haz ejercicio, conseguirás, de esta manera, sustituir las células grasas por musculares.
Consume alimentos ricos en zinc, potasio y vitamina C: plátano, zumos de fruta, zanahoria, cordero, nueces...