Dieta de las hierbas

Una dieta efectiva para adelgazar, desintoxicar y combatir la retención de líquidos.


Las hierbas siempre han sido muy beneficiosas para la salud y una gran fuente complementaria a la alimentación para mantener un buen funcionamiento del cuerpo y una buena salud.

Las hierbas mejoran el funcionamiento del hígado intestino, el aparato urinario y el metabolismo facilitando la eliminación de líquidos y toxinas retenidas y combatiendo los factores generales que muchas veces dificultan la pérdida de peso.

Las hierbas más efectivas para perder peso son:

Boldo: Mejora la función hepática y facilita la absorción de los nutrientes de los alimentos. Estimula la producción de bilis lo cual favorece la digestión y combate los síntomas derivados de un mal funcionamiento del hígado o de la vesícula.
Carqueja: Combate la mala digestión y es depurativa.
Cáscara sagrada: Tiene propiedades laxantes.
Cola de caballo: Hierba diurética, posé una gran capacidad para eliminar el agua del cuerpo.
Ficus: Mejora la función metabólica, aunque en algunas personas puede subir la presión arterial.
Lino: Se utiliza para el tratamiento del estreñimiento y otras enfermedades intestinales.
Pasionaria: Sedante y tranquilizante con acción digestiva.

INDICACIONES

El periodo máximo de esta dieta es de 14 días, durante los cuales se deben repetir los platos indicados.
Para obtener una excelente función desintoxicante se recomienda beber 3 litros de agua diarios.
Te recomendamos que bebas 2 litros de agua y 1 litro de agua con hierbas.

DIETA

Día 1
Desayuno:
1 jugo de fruta a elección, ciruelas secas remojadas toda la noche en jugo de fruta y 1 yogur
Almuerzo:
1 porción de arroz integral, 1 ensalada chica de zanahoria, apio, calabacín, frutos secos y semillas, y 1 yogur
Cena:
1 porción de arroz integral, 1plato de sopa de verduras con ajo y hierbas frescas picadas y 1 yogur
Día 2
Desayuno:
1 jugo de fruta a elección, higos secos remojados toda la noche en jugo de fruta y 1 yogur
Almuerzo:
1 porción de arroz integral, 1 porción de queso con aguacate, 1 ensalada de remolacha, zanahoria, calabacín, frutos secos y semillas, y 1 jugo de manzana
Cena:
1 porción de arroz integral, 1 plato de sopa de vegetales y 1 yogur
Día 3
Desayuno:
1 jugo de fruta a elección, ciruelas secas remojadas toda la noche en jugo de fruta y 1 yogur
Almuerzo:
1 porción de arroz integral, 1 ensalada pequeña de aguacate, manzana verde y nueces, más 1 jugo de zanahoria y 1 yogur
Cena:
1 porción de arroz integral, 1 plato de sopa de hinojo con perejil, ajo y albahaca, y 1 yogur
Día 4
Desayuno:
1 jugo de fruta a elección, higos secos remojados toda la noche en jugo de fruta y 1 yogur
Almuerzo:
1 porción de arroz integral, 1 porción de requesón con remolacha, zanahoria y calabacines, más 1 jugo de manzana y 1 yogur
Cena:
1 porción de arroz integral, 1 porción de pimiento morrones rojos al horno, 1 porción de brócoli al vapor y 1 yogur
Día 5
Desayuno:
1 jugo de fruta a elección, ciruelas secas remojadas toda la noche en jugo de fruta y 1 yogur
Almuerzo:
1 porción de arroz integral con requesón, jengibre y cilantro, más 1 ensalada de zanahoria, calabacín, aguacate, frutos secos y semillas, y 1 yogur
Cena:
1 porción de arroz integral, 1 plato de sopa de hinojo con perejil, ajo y albahaca, más 1 yogur